レッド・デッド・リデンプション２

【RDR2】高スペ馬ミズーリフォックストロッターをチャプター２でゲットする方法【2025年10月確認】【動画あり】

今回の記事は、「レッド・デッド・リデンプション 2」（以下、RDR2）にて、高スペックな馬である「ミズーリフォックストロッター」をチャプター２で手に入れる方法の解説です。この記事で紹介する方法は、以前から様々な場所で紹介されている裏技的な方法です。2025年10月に確認したところ、今回紹介する方法によってゲットに成功しましたので、最新情報としてシェアしたいと思います。なお、ここでプレイしているRDR2は、PC版（Rockstar Gam...
2025.10.31
レッド・デッド・リデンプション２
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)

現在の筋トレメニューを公開します(202505)

私が行っている現在の筋トレメニューを公開します。AメニューとBメニューのローテーションです。５分割で設定しています。オフは基本的に２日に一回AメニューDay1：胸Aメニューではフラット種目をメインターゲットとするため、最初に行います。ダンベルベンチプレスインクライン・ダンベルベンチプレスディップスダンベルフライインクライン・ダンベルフライDay2：腕・腹筋腕は、上腕二頭筋上腕三頭筋前腕をターゲットにしています。Aメニューでは上腕三頭筋の...
2025.05.26
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)
プログラミング

VSCodeのSFTPプラグインで複数ホストを設定する方法

VSCodeのプラグイン「SFTP」で複数の接続先を設定する方法です。ちょっと手間取りましたが、結論から言うとちゃんと複数ホストを設定できました。いくつかのAIに聞いてみても正しい答えが得れられなかったので、シェアします。VSCodeのSFTPプラグインとは今回の環境で使っている「SFTP」プラグインは以下のものです。バージョンは1.16.1を使っています。sftp.jsonの内容VSCodeを使っている人なら説明不要かも知れませんが、...
2025.02.25
プログラミング
筋肉料理レシピ

【筋肉料理】ささみの照り焼き【ダイエットレシピ】

ヘルシーな鶏のささみを照り焼きにしました。ささみをこんがりと焼いてから甘辛いタレをからめた、食べ応えバツグンのヘルシーな一皿です。片栗粉と料理酒で鶏のささみをコーティングしてから加熱するため、パサパサになりがちなささみもしっとり美味しくいただけます。ささみは低脂質・高タンパク・高アミノ酸スコアの食材ですので、筋トレを愛する方々におすすめの食材です。またもちろん、ダイエットをしている方にもおすすめです。また、ささみと同じくらいヘルシーな鶏...
2025.02.16
筋肉料理レシピ
プログラミング

mysqldumpするシェルスクリプト【複数データベース・自動バックアップ対応】

今回の記事では、mysqldumpで複数のデータベースからデータをバックアップし、ついでに世代管理まで行うbashシェルスクリプトをシェアします。このシェルスクリプトは以下に対応しています。複数のデータベースのバックアップ世代管理cronを使った自動バックアップmysqldumpとはmysqldumpとは、MySQLに標準で付属しているバックアップユーティリティーのことです。現在のデータベースの構成・内容を完全にバックアップし、復元を可...
2025.02.12
プログラミング
筋肉料理レシピ

【筋肉料理】さば缶のイタリアン炒め【ダイエットレシピ】

さば缶をイタリアン風味の炒め物にしました。ニンニクの香りを利かせてカリッと炒めたさば缶と、シャッキリとしたエリンギの食感が楽しいヘルシーな一皿です。材料（１人分）さば缶一缶エリンギ適量にんにく1かけしょうがすりおろし小さじ１料理酒小さじ１オリーブオイル小さじ1/2またはスプレーお好みの乾燥ハーブ（バジル、オレガノ、ローズマリーなど）適量塩・こしょう適量つくり方１さば缶の汁は捨てるエリンギはみじん切りにするしょうがはすりおろす（チューブの...
2025.02.10
筋肉料理レシピ
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)

Eisenlink可変式ダンベル増長ボルトのレビュー【アイゼンリンク】【家トレ】

以前、以下の記事で紹介したEisenlink（アイゼンリンク）の可変式スクエアダンベルですが、追加プレートを装着できる「増長ボルト」なる商品を購入しましたのでレビューしたいと思います。/eisenlink-adjustable-dumbbells-36kg-review/▼商品の購入はこちら（Amazonアソシエイトリンク）※当サイトは適格販売により収入を得ていますEisenlink可変式ダンベル用 増長ボルトについてEisenlink...
2025.01.22
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)

エビデンス偏重社会に抗っていきたい【2025年の抱負的なもの】

現代の日本は（というか世界的に）、「エビデンス偏重社会」だと思うんですよね。エビデンスや再現性にこだわりすぎて、本質価値を生み出す実体どうすれば幸福になれるかといった、本当に大切なものが捨てられている。そんな状態だと私は思っています。たとえば筋トレの話題でいえば、「こうしたら筋肥大の面で効果があったと感じた」という情報を誰かが発信したとします。その発信に対して、「それってエビデンスは？」「論文はあるの？」「再現性はあるの？」などの批判を...
2025.01.10
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)
プログラミング

【最強メモアプリ】Obsidian Dataviewのソースコード例

私的「最強メモアプリ」Obsidian（オブシディアン）。Markdown対応クラウド同期機能スマホ版もリリースされている有志によるプラグイン開発が盛んなどなど、まさに最強のメモアプリ。さらにプラグイン「Dataview」を追加することでSQLっぽい構文でデータの抽出が可能になります。コイツを導入することでプログラミングなどのITリテラシーを持つ方はObsidianの利便性を爆上げできます。今回の記事では、私が使っているDataview...
2025.01.07
プログラミング
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)

【宅トレ】自宅筋トレ 最初に揃えるべき器具は？【家トレ】【初心者向け】

今回の記事では、「これから自宅で筋トレを始めたい！」という方向けに、まず最初に揃えるべき器具のオススメを、レベル別にシェアしたいと思います。自宅筋トレの魅力については、以下の記事を参照くださいレベル１（ダンベル）まずはダンベルです。これがないと始まりません。２つのダンベルがあれば、かなりの数のエクササイズが可能になります。ダンベルだけでできるエクササイズ二の腕の前側（力こぶ）の筋肉を鍛える「ダンベル・カール」二の腕の後ろ側（ぷよぷよ）の...
2025.01.06
ウエイトトレーニング(筋トレ)(ボディメイク)
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