筋肉料理レシピ 【筋肉料理】さば缶のイタリアン炒め【ダイエットレシピ】
さば缶をイタリアン風味の炒め物にしました。ニンニクの香りを利かせてカリッと炒めたさば缶と、シャッキリとしたエリンギの食感が楽しいヘルシーな一皿です。材料（１人分）さば缶一缶エリンギ適量にんにく1かけしょうがすりおろし小さじ１料理酒小さじ１オリーブオイル小さじ1/2またはスプレーお好みの乾燥ハーブ（バジル、オレガノ、ローズマリーなど）適量塩・こしょう適量つくり方１さば缶の汁は捨てるエリンギはみじん切りにするしょうがはすりおろす（チューブの...